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Mr.AKIライダーBLOG

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The bicycle is a lifework for me!

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今日は店の定休日なので日曜に続き山岳訓練でのカラダの脂身落としにemoticon-0114-dull.gif新しいシマノシューズはようやくクリート位置を変えてから馴染み始めてペダリングもスムーズになってきたemoticon-0100-smile.gif
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今日のアプローチは陣馬街道からemoticon-0133-wait.gif路が影になっている箇所は霜がまだまだ残っているからスリップ要注意と霜を除ける為に路の真ん中寄りに走る時は後方からの車に迷惑掛けない様に気を付けましょうねemoticon-0128-hi.gif
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今日は山を越えて廻らず3分間インターバルを数セットが目的emoticon-0126-nerd.gif何ワットで安定したチカラが出せているかをチェックねemoticon-0144-nod.gif溝は凍りついてますemoticon-0123-party.gif
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4時間走った練習の最後は百草園に初めて行ったemoticon-0105-wink.gifここは何回も登れば手っ取り早い筋トレ場所にいいじゃんemoticon-0136-giggle.gif
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今日は休園日だったのかな?emoticon-0108-speechless.gif
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頂上付近からはのどかな風景の向こうに高い建物の街が見えますemoticon-0155-flower.gif
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周辺の民家。無人販売所でビタミンも補給できるけど自転車じゃなければ野菜も買って帰りたいなぁemoticon-0111-blush.gif今日も暖かくてノーグローブだったよ〜サリュ〜
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# by mr-akirider | 2015-01-14 16:00
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今日は4時間100km走りましたemoticon-0100-smile.gif久々に檜原街道を走りましたが路面凍結は問題なしemoticon-0128-hi.gif
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気温も日の当たる場所では9℃とグローブを外すほどemoticon-0136-giggle.gif最後は陣馬側から和田峠へ登ったけど峠の手前1kmに崩落箇所があるからしばらくは近づかない方がいいね
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まだまだ峠の下りは寒いから下りはしっかりウィンドブレイクしましょう!
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今日は自転車をチェンジemoticon-0133-wait.gifFUJI アルタミラSLemoticon-0100-smile.gifこいつはオールラウンドだから手放せないemoticon-0126-nerd.gif
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久々にカラダがダメージ大きい!emoticon-0123-party.gif早く寝て回復回復だね!サリュ〜
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# by mr-akirider | 2015-01-11 21:12
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なまったカラダを起こす為に八王子の山へ初訓練へ出掛けたemoticon-0126-nerd.gifあまりキツイ事まですると反復練習の回数が減るから我慢我慢emoticon-0133-wait.gifと言うか気持ち悪くなっちゃうから止めておいたemoticon-0119-puke.gif
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今年も昨年と同じデザインと同じくサポートして頂くサプライヤー様の名をウェアに走り抜けますemoticon-0128-hi.gifそしてこのところの体調不安定で温かい紅茶がどうしても飲みたくなりショップの並びにある"いたどりかふぇ"へピットインemoticon-0115-inlove.gif前から気になっていた豆乳紅茶を飲んでようやくホッemoticon-0111-blush.gif
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まだだカラダが出来上がるには程遠く自分の感覚だけを頼りに調整中emoticon-0126-nerd.gifサイクルコンピュータの出力計は気にせずひたすら回転計を見ながらの日々だ。それと今年はシューズを2足用意しようかなemoticon-0122-itwasntme.gifトラックレース用とロードレース用に。両種目では微妙にクリートの位置が違う気がする。ワタシはねemoticon-0136-giggle.gifサリュ〜
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# by mr-akirider | 2015-01-07 15:45