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Mr.AKIライダーBLOG

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The bicycle is a lifework for me!

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今日は店の定休日emoticon-0100-smile.gifけどやる事が沢山あるから朝早目に練習へemoticon-0133-wait.gif今日はペダル100回転の基礎練習メニューで五日市街道を行ったり来たりemoticon-0125-mmm.gif基礎練習だけど車の早い流れを追いかけたくなるけどそこは我慢我慢emoticon-0144-nod.gifカレンダーも1月が終わろうとしてるemoticon-0158-time.gif2月から変化をもたせたメニューに変えてカラダを目覚めさせていこうemoticon-0128-hi.gif練習の最後は前に暮らしていた三鷹でホッemoticon-0111-blush.gif井の頭公園は観光バスが沢山来てた。ジブリねemoticon-0100-smile.gif今度誰かに誘ってもらおemoticon-0114-dull.gifサリュー
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# by mr-akirider | 2015-01-28 22:01
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今日は久々に大垂水峠を通過したのちに雪中登坂訓練場へemoticon-0133-wait.gif久々の八王子側からの大垂水峠はダラダラ坂でやけに辛く心拍数も183前後で何とかパスemoticon-0123-party.gif
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気温は8℃。空には飛行機雲が伸びてますemoticon-0111-blush.gif
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相模湖側へ下り山の中へemoticon-0126-nerd.gif今日はスタートからグローブなし。山の中はやはり冷んやりemoticon-0108-speechless.gif背中のポケットにはウィンターグローブを入れてあるから寒さに耐えられなくなれば直ぐにボッカポカグローブねemoticon-0136-giggle.gifそれでも素手で登坂開始emoticon-0103-cool.gif
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路面の様子が変わって来たので集中しながら自転車の重心を考え凍結路面をチェックemoticon-0126-nerd.gif今日はやけに心拍数が高いemoticon-0114-dull.gif登りの斜度がキついか弱いのかまだ自分のカラダの状況を把握し切れていないのがよく分かるemoticon-0107-sweating.gif
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今週も現れた凍結?積雪?区間emoticon-0143-smirk.gif
重心は後ろへ。前に重心掛けるとフロントを直ぐに取られ顔から落ちるから注意注意emoticon-0108-speechless.gif
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周りに同じ高さの山が減って来ましたemoticon-0100-smile.gif
そろそろピークを越えダウンヒルへemoticon-0125-mmm.gif
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下りはカラダをウィンドブレイクしますemoticon-0144-nod.gif
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ここの川の水も透き通っていて綺麗ですemoticon-0111-blush.gif
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下り区間も凍結箇所をしっかりチェックemoticon-0133-wait.gifサングラスは調光レンズや偏光レンズが日差しや木陰に入った時などの明順応、暗順応に素早く対応してくれます。スポーツサングラスのプロショップ"金栄堂"のレンズはバツグンですemoticon-0103-cool.gif
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ウィンドブレイカーを脱ぐために止まった足元には大きな葉が。何の木の葉だろうemoticon-0122-itwasntme.gif
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高尾駅emoticon-0108-speechless.gifもう脚と腰が爆発寸前ですemoticon-0131-angel.gif今日は早く寝ようemoticon-0113-sleepy.gifサリュ〜
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# by mr-akirider | 2015-01-25 20:42 | 練習
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今日も八王子界隈へ登りを中心にした練習emoticon-0133-wait.gif登りでの出力は380W前後emoticon-0148-yes.gifパイオニアのパワーメーターも使い易く快調emoticon-0115-inlove.gif
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人の入らない道は荒れ放題だから要注意emoticon-0133-wait.gif
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路地からの飛び出しにも注意!そして新しくなった飛び出し坊やにも!emoticon-0136-giggle.gif
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今日はオークリーRadar lockにIce Iridiumレンズemoticon-0103-cool.gif好きな色のレンズemoticon-0115-inlove.gif
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周回コースの3回目にコケちゃいましたemoticon-0123-party.gif雑木林の道は日差しがなくサングラスのレンズ越しから目に入る情報ではウェットに見えたけど凍ってた〜emoticon-0170-ninja.gif皆さんも気をつけてくださいねemoticon-0133-wait.gif
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コケた後も気にせず練習メニューをこなしますemoticon-0108-speechless.gif石垣に時代を感じながらメニューをこなしますemoticon-0126-nerd.gif
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この辺りの沢の水はとても透き通っていて癒されますemoticon-0111-blush.gif
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最後オマケで夏の練習コースの様子をemoticon-0108-speechless.gifやはり夏に来ましょうemoticon-0157-sun.gif今日は3時間と短時間ながらも強度を上げて終了emoticon-0100-smile.gif
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今日は氷祭りだったな〜emoticon-0110-tongueout.gif
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本日もFUJI アルタミラSLをDi2電動シフトに改造してみたemoticon-0100-smile.gif今年のコンポもこれで落ち着いたなemoticon-0144-nod.gif眠いからもう寝ます!サリュ〜emoticon-0113-sleepy.gif
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# by mr-akirider | 2015-01-18 18:52