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Mr.AKIライダーBLOG

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The bicycle is a lifework for me!

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今日は店の定休日001.gifけどやる事が沢山あるから朝早目に練習へ034.gif今日はペダル100回転の基礎練習メニューで五日市街道を行ったり来たり026.gif基礎練習だけど車の早い流れを追いかけたくなるけどそこは我慢我慢045.gifカレンダーも1月が終わろうとしてる059.gif2月から変化をもたせたメニューに変えてカラダを目覚めさせていこう029.gif練習の最後は前に暮らしていた三鷹でホッ012.gif井の頭公園は観光バスが沢山来てた。ジブリね001.gif今度誰かに誘ってもらお015.gifサリュー
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# by mr-akirider | 2015-01-28 22:01
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今日は久々に大垂水峠を通過したのちに雪中登坂訓練場へ034.gif久々の八王子側からの大垂水峠はダラダラ坂でやけに辛く心拍数も183前後で何とかパス024.gif
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気温は8℃。空には飛行機雲が伸びてます012.gif
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相模湖側へ下り山の中へ027.gif今日はスタートからグローブなし。山の中はやはり冷んやり009.gif背中のポケットにはウィンターグローブを入れてあるから寒さに耐えられなくなれば直ぐにボッカポカグローブね037.gifそれでも素手で登坂開始004.gif
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路面の様子が変わって来たので集中しながら自転車の重心を考え凍結路面をチェック027.gif今日はやけに心拍数が高い015.gif登りの斜度がキついか弱いのかまだ自分のカラダの状況を把握し切れていないのがよく分かる008.gif
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今週も現れた凍結?積雪?区間044.gif
重心は後ろへ。前に重心掛けるとフロントを直ぐに取られ顔から落ちるから注意注意009.gif
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周りに同じ高さの山が減って来ました001.gif
そろそろピークを越えダウンヒルへ026.gif
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下りはカラダをウィンドブレイクします045.gif
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ここの川の水も透き通っていて綺麗です012.gif
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下り区間も凍結箇所をしっかりチェック034.gifサングラスは調光レンズや偏光レンズが日差しや木陰に入った時などの明順応、暗順応に素早く対応してくれます。スポーツサングラスのプロショップ"金栄堂"のレンズはバツグンです004.gif
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ウィンドブレイカーを脱ぐために止まった足元には大きな葉が。何の木の葉だろう023.gif
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高尾駅009.gifもう脚と腰が爆発寸前です032.gif今日は早く寝よう014.gifサリュ〜
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# by mr-akirider | 2015-01-25 20:42 | 練習
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今日も八王子界隈へ登りを中心にした練習034.gif登りでの出力は380W前後049.gifパイオニアのパワーメーターも使い易く快調016.gif
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人の入らない道は荒れ放題だから要注意034.gif
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路地からの飛び出しにも注意!そして新しくなった飛び出し坊やにも!037.gif
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今日はオークリーRadar lockにIce Iridiumレンズ004.gif好きな色のレンズ016.gif
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周回コースの3回目にコケちゃいました024.gif雑木林の道は日差しがなくサングラスのレンズ越しから目に入る情報ではウェットに見えたけど凍ってた〜071.gif皆さんも気をつけてくださいね034.gif
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コケた後も気にせず練習メニューをこなします009.gif石垣に時代を感じながらメニューをこなします027.gif
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この辺りの沢の水はとても透き通っていて癒されます012.gif
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最後オマケで夏の練習コースの様子を009.gifやはり夏に来ましょう058.gif今日は3時間と短時間ながらも強度を上げて終了001.gif
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今日は氷祭りだったな〜011.gif
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本日もFUJI アルタミラSLをDi2電動シフトに改造してみた001.gif今年のコンポもこれで落ち着いたな045.gif眠いからもう寝ます!サリュ〜014.gif
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# by mr-akirider | 2015-01-18 18:52