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Mr.AKIライダーBLOG

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The bicycle is a lifework for me!

a0157160_21411535.jpgずっと高い場所へ行きたかった026.gifでもタダでは行かないけどさ。
今日は3時間練習。
途中ゴルフ場の側道でオエ練020.gif
頂上まで40秒を心拍数175前後で
5セット020.gif1時間移動で別の峠へ。
頂上まで20分の道を心拍数175キープで020.gif最後は上げ過ぎた020.gif
するとこの景色!038.gifスッキリ!

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練習の後は
のんびり景色を楽しんで来た045.gif

コレ氷柱(つらら)ね027.gif

木琴(もっきん)みたいだね♪♪♪
冷たいから触らないよ021.gif



a0157160_2255913.jpgコレ水車ね
オモチャみたいだけど高さ2m034.gif
演出じゃなくて本当にそうなっちゃったんだよ 冷たいから触らないけど
さらに帰り道でビックリ005.gif
この前うちに修理に来たガス屋さんが車から「アキライダーさん!」って。何か嬉しいよね012.gif
明日からもhappy daysにね。 
アデュ
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# by mr-akirider | 2010-01-17 22:34 | 練習
a0157160_21403260.jpgやっと練習ができた~!038.gif

この2ヶ月ほどはさ・・・
練習どころか睡眠時間も毎日平均2.5H。と自分でも信じられん生活。
とにかく忙しかった042.gif

今日は時間の制約なしで
3時間半楽しんだよ037.gif


a0157160_2157946.jpg練習コース設定は
10分位で登れる峠を3つ。
それぞれを平均心拍数175で登った。

それぞれの峠の最後の1分は185まで
上げちゃった020.gif う~ん我慢できへんのー。。

練習全体はサングラスのインプレの為に
何度も止まったから平均速度は落ちたけど
やるべき練習はできたからナットクかな026.gif

山ん中はとってもスリッピーだね。
下りの木陰はスリリングだったなあ042.gif
でも金栄堂のサングラスのお陰で問題なし!004.gif

a0157160_2210281.jpgで。。

久々に乗ったから自宅まで数百メートル地点でハンガーノック020.gif

これは天の飲み物かしら? 
最近キャラメルフレーバーがやたらと増えてる!

練習の苦しみに打ち勝ってきたのに
最後にこの魅力に負けた・・・007.gif アデュ
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# by mr-akirider | 2010-01-16 22:22 | 練習
a0157160_22324135.jpg冬の朝のいつもの景色001.gif

今朝起きたときの気温はマイナス4℃。。

寒いのは苦手なんだよね~025.gif

普通に走るだけでもすぐに心拍数が上がるしさ。

寒いからダンプの後ろに飛びついて10分弱の無風オアシスね037.gif

スピードは55kmくらい出ていたけど何せ
無風オアシスだから落ちんだった049.gif

a0157160_2242599.jpg←コレ通勤時のスタイル004.gif
頭と首を風から防ぐとすごく集中できるんだ034.gif

当然アタマが温まるから血流が良くなって
体全体が寒さを感じにくくなる仕組み。

口や鼻を覆ことも大事
運動中の呼吸は通常の何十倍ものスピードで喉に冷気が入り込むから喉を痛め風邪の原因になるんだよね028.gif
真冬は色んな小物を駆使して乗り越えてる045.gif

でも。。寒いのキライ。。 アデュ
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# by mr-akirider | 2010-01-15 23:07 | 自転車