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Mr.AKIライダーBLOG

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The bicycle is a lifework for me!

夏レン準備

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今日は風が強いから短時間でカラダを追い込む事に集中。河原の対岸とコチラ側を使ってのインターバル。コチラ側(自宅側)の土手が追い風だったので向かい風になる対岸でアウタートップで約2km。橋を渡りコチラ側の約2kmは流し走。再び別の橋を渡り向かい風を回転走。暑い中でレースを想定した負荷を掛けながら1.5時間の土手レン終了。残り1.5時間は隣り街の丘と田んぼを流してトータル3時間。帰宅して大腿部のアイシングしないと最近は夜と翌日に疲労感が出て何日か回復に必要となるから未然に防いでる。自転車の夏場の過ごし方が始まりつつある。暑いのは大好き!来週の大阪での西日本実業団トラックレースが楽しみだ!サリュ。
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by mr-akirider | 2012-07-15 16:18 | 練習