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Mr.AKIライダーBLOG

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The bicycle is a lifework for me!

梅雨の合間レン

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梅雨の晴れ間に一気に外で練習!
とは言っても山へ向かうほど長い時間天気ももたないので河原の土手でパワトレ。アウタートップギヤで登坂で使う筋肉を意識して実施。1.5km x 20往復。これが最近の筋トレだけど実に効く!腰痛と座骨神経痛がひどいのでメニューが終ってからは朝霞市街地の丘を越えクールダウンしながら、さいたま市内の自宅へ帰って来る。近ごろは新たに身体を創り上げたりする事が難しいので筋トレで維持、カバーしてレースへ備えている。練習後の身体のケアに今は悪戦苦闘中〜。サリュ。
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by mr-akirider | 2012-07-08 21:17 | 練習