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Mr.AKIライダーBLOG

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The bicycle is a lifework for me!

筋トレン

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このところの坐骨神経痛を克服する為に市民スポーツ施設へ通ってる。大臀筋を鍛える事でかなりの痛みの度合いがかなり軽減する事は分かっていた。今日も大臀筋を集中的にイジメた後は施設と自宅は片道30分の徒歩がウォーミングアップとクールダウン代わりになった。ショルダープレスとレッグプレス、レッグカールをメインに一時間。最近の市民スポーツ施設はスポーツクラブ並みのプール、エアロビやトレーニング相談など充実してるね〜。何より安いし空いている!これからも利用価値アリ! サリュ。
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by mr-akirider | 2012-06-17 16:45 | できごと