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Mr.AKIライダーBLOG

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The bicycle is a lifework for me!

回転の努め

a0157160_2024199.jpg夕方から40kmだけ走りに行ったよ029.gif
今日はすごく寒い一日だったね025.gif

近所の小さな峠でダンシングしながら回転数
45回転で90秒かけて到達する様に4回セット。

ロードレース用のカラダにシフトするのが目的。
それと筋肉の各所がまだ少し痛いからストレッチを兼ねてのトレ。

a0157160_20331218.jpg周回を終えた帰りはペダルの回転数を
100~115rpmの範囲で帰ってきた。

次の目標は7月の群馬CSCでのロードレース034.gif
その前に6月25日の東日本実業団トラック
(長野・松本)があるけどね。

昨日に続き、里山の景色026.gif
清清しい景色だけど今日は寒すぎだよ002.gifサリュ。
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by mr-akirider | 2011-06-01 20:45 | 練習