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Mr.AKIライダーBLOG

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The bicycle is a lifework for me!

久々のオエレン

a0157160_18255595.jpgトリック写真じゃないよ034.gif 遠くの山は曲がってないでしょ?
こんな角度の坂道で今日はトレーニング066.gif

本日は3時間、久々のオエ~020.gifレンの時期に突入!!
で、、メニューはと言うと。
2Kmの平均勾配11%を8本020.gif020.gif020.gif020.gif020.gif020.gif020.gif020.gif

最初の3本は平均心拍数165で実施。 これで十分だったけど。
お後5本はFREE! 平均心拍数172~174だったよ。 
久々に意識が遠のいた・・・  10分弱を平均出力350ワット。
登り勾配10%が平に感じたよ。。
感覚のマヒでレベルアップ!?    ちかれた・・・   サリュ。
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by mr-akirider | 2011-02-26 18:44 | 練習