久々のオエレン
トリック写真じゃないよ 遠くの山は曲がってないでしょ?
こんな角度の坂道で今日はトレーニング
本日は3時間、久々のオエ~レンの時期に突入!!
で、、メニューはと言うと。
2Kmの平均勾配11%を8本
最初の3本は平均心拍数165で実施。 これで十分だったけど。
お後5本はFREE! 平均心拍数172~174だったよ。
久々に意識が遠のいた・・・ 10分弱を平均出力350ワット。
登り勾配10%が平に感じたよ。。
感覚のマヒでレベルアップ!? ちかれた・・・ サリュ。
こんな角度の坂道で今日はトレーニング
本日は3時間、久々のオエ~レンの時期に突入!!
で、、メニューはと言うと。
2Kmの平均勾配11%を8本
最初の3本は平均心拍数165で実施。 これで十分だったけど。
お後5本はFREE! 平均心拍数172~174だったよ。
久々に意識が遠のいた・・・ 10分弱を平均出力350ワット。
登り勾配10%が平に感じたよ。。
感覚のマヒでレベルアップ!? ちかれた・・・ サリュ。
by mr-akirider
| 2011-02-26 18:44
| 練習