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Mr.AKIライダーBLOG

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The bicycle is a lifework for me!

12月一発めに

せっかく昨日の続きの防寒ウェアについて書きこんでいたのに打ち終わったと同時に消え去った007.gif
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打ちなおす気力がないので今日の献立を・・・凹  

・ニラ玉 ・シーチキン ・かぼちゃ煮
・みそ汁 ・お米(220g) & ナットウ

今日も通勤16kmを1往復。
平均回転数96rpm 平均心拍数143bpmで終了ね。 サリュ。
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by mr-akirider | 2010-12-01 22:16 | 食べる