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Mr.AKIライダーBLOG

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The bicycle is a lifework for me!

186

a0157160_21335353.jpg今日の帰りも控えめ練習の1時間。

平均心拍数172で2分間走を2セットを取り入れ045.gif
最後は4tトラックに飛びつき高回転走。
心拍数も186まで達して先週までの体調がウソみたい!038.gif

ここまでは良かった。。

帰りの細い道。前方から来た女性ランナーを紳士的に避けて
待機しようとしたらそのまま植込みに突っ込み。。
枝で腕をギー・・・ 痛っ

「大丈夫ですか?」 ではなく 「あらっ、どうもー」 ってさ007.gif

a0157160_21441069.jpgC`est la vie セラビー (これも人生さ)

花火キレイでしょ045.gif

先日多摩川に見に行った時に写メしたもの。

携帯電話でも結構うまく撮れると関心関心026.gif

最近は外へ出ると空ばかり見てる気がする。

足元もちゃんと見ないとね。 特に植込みね。。

サリュ。
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by mr-akirider | 2010-08-25 21:53 | 練習