ブログトップ

Mr.AKIライダーBLOG

akirider.exblog.jp

The bicycle is a lifework for me!

暑さで気分上昇♪

a0157160_22515899.jpg暑いと言うよりスカッとした天気だね029.gif

今日も8月7~8日の東日本実業団トラックレース
向けた練習027.gif平坦路でギヤ53x18T、39x13Tでそれぞれ5分間走x3セットを通勤往復時に。
意識が遠くなる感覚が実にたまらへん。

しかし、心拍計ベルトを付け忘れ測定できず。。
まっいっか、たまには感覚だけで走るのも037.gif

a0157160_22584577.jpg最近の睡眠リズムは6時間半。
睡眠中はクーラーを入れて身体を完全冷却。
明け方クーラーを止め窓を開けて扇風機にシフト。
徐々に外気温に慣らして行き起床という感じ。

仕事中は2.5ℓは水分補給してる(水道水ね)
ペットボトルをラッパ飲みは細菌がボトルに溜まるからキケンなのでやらない。飲むなら短時間で。
                     今日の癒し→ 
何の癒しかわからんけどさ。   サリュ・・・zzz
[PR]
by mr-akirider | 2010-07-21 23:08 | 練習