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Mr.AKIライダーBLOG

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The bicycle is a lifework for me!

あじさいレン

a0157160_2291882.jpg今日はJツアー参戦予定がメイト達半数が国体合宿など都合が折り合わず不参加に。


ワタシはというと。。
崩していた体調を取り戻すべく登坂訓練026.gif



遠くへ行くには天候が怪しいから近場での訓練。

最後はあじさい群生地の様子を見て引返した056.gif

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登坂訓練の場所での内容は034.gif

頂上まで25分。そのまま越えて反対側から30分。

これを2往復して山の中で約2時間過ごした020.gif

スタート直後心拍165キープ
       中間地点で175弱で我慢
               頂上手前で180。
数セットやるから出しきらないのがミソね045.gif
オエレンだと頂上付近は193かな。。

トータル4時間の訓練。 グッない・・・zzz
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by mr-akirider | 2010-07-03 22:38 | 練習